司令官軽量化計画
響 みなさん、Доброе утро.（おはようございます） 臨時秘書鑑の響だよ～ 日頃から私達マシンの軽量化にはうるさいのに司令官ときたら、、、 俺 ブヒィ？(゜.゜)？ 響 ２年前、100キロ➡73キロ迄落としたのに元通り。人間の体って不思議ですね～‼ 俺 ブヒイイイィ( ；∀；) 雷 仕方ないのよっ！司令官は労働基準法の外で働いてるから、食べなきゃ死んじゃうわっ！ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ 響 でも、このままなら確実に育って死ぬよ？(゜.゜) 暁 ダイエットねっ！夏までに痩せましょう♪(*´・ω-)b 俺 ブヒイイイィ！！o(；д；o) 響 では、方法を決めましょう。 1 マシン同様ルーターで肉を剥ぐ 2 食事制限と運動 さて、司令官はどっちがお好み？ 俺 ブヒイイイィ！ブヒイイイィ！o(；д；o) 雷 ルーターで削ったら死んじゃうわっ！ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ 私がいけないのっ！配達中にアイスやフランクフルトを食べさせたから、、、( ；∀；) 暁 まあ、原因は過食ね～(;-Д-) でも、前みたいなムリなダイエットは良くないわよ？ 響 それはハゲるって事だね？(゜.゜) 大丈夫だよ、みんな。ハゲても死なない。でも肥満で死ぬ事はあるんだよっ！ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ 俺 ブヒイイイィ！o(；д；o) 雷 それは困るわ‼(ﾟДﾟ#) 頑張って痩せよ？ねっ？ 俺 ブヒイイイィ、、、 響 ブヒブヒやかましい‼(ﾟДﾟ#) オラッ体重計乗ってみろ‼ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ 俺 ふぇぇ、、、96.4キロ、、、 響 23キロも戻ってんじゃんっ！(ﾟДﾟ#) 朝と昼はいつもの半分なっ！ 夜は食うなっ！ 雷 それじゃ司令官が死んじゃうわっ！o(；д；o) せめてビールとつまみは残してあげて～‼((( ；ﾟДﾟ))) 暁 かくして司令官の改造計画は始まりました。 １日目➡95.1キロ 最初は食べる量を減らすだけで3キロ位は落ちるのでストレッチと軽い筋トレ、運転中に腹式呼吸法も併用します。 さて、７月迄に何キロ落ちるかな～♪(*´・ω-)b 日記は不定期ですが巻末に体重を記載します。 みなさん、成功を祈ってね🎵 そして共に痩せるって戦友を募集します‼d(＞ω＜｡) 現在95.1キロ
2018/05/09 06:21:41
Rainforestさん、ありがとう～♪d(＞ω＜｡) 2、2週間で10キロですかっ！ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ 素晴らしい‼ これからもご指導お願いします♪(*´・ω-)b
クロチャンっ！ ピュアッピュアの私には突きだされたお尻の意味が分かりませーん🎵(ﾟ∀ﾟ*) とりあえず正拳突きすれば良いですか～？(°o°C=(_ _;
青汁買ってきます ／| _/⌒)A ＿／/三///＼＿ ∠＿_∥∥//＿＿_＞ - - -∠◎◎_＞ + - - ﾆ +-／////ｉﾆ - ﾆ +- 三三三＿三三_三_三三
青汁のカロリーは約20kcalと非常にお手軽なので。うまくやりくりすればお菓子もデザートも食べられますよ♪ヽ(´▽｀)/
ﾌﾑﾌﾑ(*ﾟДﾟ)φ))ﾅﾙﾎﾄﾞ!! …φ(･ω･｀)ﾒﾓﾒﾓ ､.,φ(･ω･｀)ﾎﾟｷｯ ､.,φ(´･ω･｀)･･･
これだけでも十分痩せられます♪ヽ(´▽｀)/ 私がやったときは2週間ほどで10キロ痩せました
1日2000キkcal以内の食事(特に青汁がおすすめ) 腹式呼吸をしながらの筋トレ(お腹なら腹筋、足回りならウォーキングやジョギングなど。声を出しながらするのもおすすめです)
（´-`）.｡oO（今出来る運動…） (´∀` ） ＜ｶﾓﾝｯ!! (⊃⌒*⌒⊂) /_ノωヽ_)
食事制限だけだと、だらしない身体になってしまうので今出来る運動もしますよ～‼ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ
はやしさん、ありがとう♪(ﾟ∀ﾟ*) 私も身長があるので誤魔化してましたがムーリー、、、Σ(＞Д＜) ダイエット初期に起こるボーナスタイムで出来るだけ落とします‼
身長で誤魔化してるけど、実はお腹回りは過去最大級に育ってしまってますよ(笑) やはりマシンばっかり軽量化するわけにはいきませんよねー😅💦
マグナムさん、ありがとう～♪d(＞ω＜｡) ミニ四駆やってるとジム行かなくなりますよね、、、( ；∀；) 私がジム辞めたのもソレが理由です。 って言い訳してみたり～(;-Д-)
私もダイエットしないといけない状態です☺️ ミニ四駆やる前はやっていたんですが …☔また、五キロほど痩せないと😅
さっちゃんありがとう♪(ﾟ∀ﾟ*) さっちゃんも身体を大切にしてねっ！ ヤバイ、、、お巡りさんにナンパされた、、、( ；∀；)
膝ですか…うちも両膝内側靭帯いっちゃってるんで、分かりますw 天候不順、季節変化は特に痛みますねー嫌だ嫌だww ダイエットᶠⁱᴳʰᵀᵎᵎ٩(´ᵕ｀๑)و＊です♪
はやしさんありがとう♪(*´・ω-)b え？はやしさんは痩せる必要なくね？(゜.゜) ジム頑張ってね♪ 早くジムで動ける様に頑張ります‼
さっちゃん、ありがとう♪(ﾟ∀ﾟ*) これ以上太ると膝がヤバイ、、、Σ(＞Д＜) 痩せたらご褒美下さいねっ！
同じく減量中のハヤシが通ります(笑) お腹の肉が中々落ちなくてですね…( ；∀；) スポーツジムに通い始めました💦 お互い軽量化頑張りましょう👍💥💦
んー? むしろ魅惑の3桁に載っちゃってください♪ 0.1t♪♪ なんとも良い響きではありませんかww
マグナムさん、ありがとう♪(*´・ω-)b メッチャヘビー級ですw 家で出来る食事制限とストレッチから始めますっ！(ﾟ∀ﾟ*) 一応目標は7月1日に85キロですね～♪
パパンテさん、そんなにヘビー級でしたっけ？😅その様には見えなかったですけど。 私は親の血を引き継いだハゲですが笑
コバクンありがとう♪(ﾟ∀ﾟ*) このままなら過去最高を更新しちゃうので痩せまーすっ！ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ
クロチャンっ！共に頑張ろう‼ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ ダイエットに大切なのは 『やる気スイッチ』 です♪(*´・ω-)b 体重計に半年乗らなかったの、、、 今回は本気だします‼
頑張ってください(｀・ω・´)ゝ
戦友募集があると聞いて飛んできました|ω･`) レースやってた現役の頃の体に戻すのは流石に辛いので、標準近くまで持っていきたいとです…|ω･`;)
